自炊・レシピ– category –

料理が苦手で、美味しいものが作れるようになりたい…でも、時間もないし、面倒なことはしたくないですよね？この記事では、そんなあなたのために、簡単に料理上手になるための7つの秘訣を伝授します！ 計量や基本動作といった基本から、食材の選び方、時短...

自炊をすると食費が節約できるとよく聞きますが、実際にどれくらいの費用がかかるのか、手間や時間はどうなのか気になりませんか？ この記事では、自炊に必要な基本的な費用の目安や、外食・中食との費用比較、一人暮らしからファミリーまで節約を実現する...

最近疲れがとれにくいとか、鏡を見るとあれ？肌が・・・便秘も続いている。そんな悩みはないでしょうか？ なんとなくすませている毎日の食事、気がついたら、食生活が乱れ気味！ 実は、食生活の乱れが疲れや肌荒れ、便秘など、様々な体の不調につながって...

「タンパク質とれない…」と感じることはないですか？ タンパク質は、健康な体を作るための大切な栄養素。不足すると、肌が荒れたりや髪の毛がばさついたり、「疲れたなって」ことも頻繁におきます。 体の不調がいつもあるのはつらいですよね。 さらに、筋...

「カロリーが高い食べ物」と聞いて、ダイエットの敵と思っていませんか？ 確かにカロリーの高い食べ物は体重増加につながりやすいですが、実はエネルギー源として重要な役割も担っています。 この記事では、ハンバーガー、ラーメン、カレーライスといった...

30代一人暮らしの女性にとって、仕事やプライベートで忙しい毎日の中で、健康的な食生活を送ることは大きな課題ですよね。 栄養バランスの偏りや自炊時間の確保、食費の節約など、様々な悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、そ...

一人暮らしで栄養バランスの取れた食事を作るのは難しい…と感じていませんか？ 仕事や勉強で忙しい毎日、ついつい外食やコンビニ食に頼ってしまい、野菜不足や栄養の偏りが気になる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、一人暮らしでも手軽に栄養...

一人暮らしの女性にとって、食事の準備は大きな悩みの一つですよね。 仕事やプライベートで忙しい毎日、料理にかける時間がないと感じることはありませんか？ 外食やコンビニ弁当に頼ることが多くなり、栄養が偏ってしまうことも。 今回は、そんな悩みを解...

仕事で疲れて、何もしたくない…そんな日、食事の準備は本当に大変ですよね。 特に忙しい毎日を送る一人暮らしにとって、栄養バランスの取れた食事を用意するのは一苦労です。 そんなときに、出来合い食品を上手に活用すれば、手間を省きながらも美味しくて...

仕事で疲れたあなたへ、簡単で美味しい食事のヒント 仕事で疲れて、何もしたくない…そんな日、食事の準備は本当に大変ですよね。 でも、栄養バランスの取れた食事は、私たちの体と心の健康を保つためにとても大切です。 この記事では、そんな時に役立つ、...